Sức khỏe

Những loại thức uống giúp ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả nhất

Mặc dù thức ăn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, nhưng nhiều người vẫn thường khó thay đổi thói quen ăn uống của mình, từ đó làm bệnh tiến triển nặng hơn do chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn. Vậy cần ăn gì để phòng ngừa đột quỵ và phòng tránh bệnh tim?

Để phòng ngừa đột quỵ, chúng ta cần kết hợp nhiều yếu tố: Sinh hoạt, luyện tập, nghỉ ngơi, ăn uống. Trong chế độ ăn uống hàng ngày, có rất nhiều loại thực phẩm vừa rẻ lại hấp dẫn, rất dễ mua ngoài chợ, giúp phòng ngừa đột quỵ hiệu quả. Dưới đây, w88hn.vip xin giới thiệu đến bạn những thực phẩm “đạt chuẩn” ngon – bổ – rẻ như vậy.

Có thể bạn quan tâm : tác hại của béo phì

Đột quỵ là gì?

Đột quỵ (hay còn gọi tai biến mạch máu não) là tình trạng hệ thần kinh trung ương bị tổn thương, xảy ra khi dòng máu lên não đột ngột gián đoạn do tắc hoặc vỡ mạch máu não. Lúc này, một phần não không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất sẽ suy yếu rồi dần hoại tử, mất khả năng điều khiển các cơ quan khác. 

Đột quỵ được chia thành 2 loại: Nhồi máu não và xuất huyết não. Cụ thể:

– Nhồi máu não: Tình trạng này xảy ra khi một vùng não không được cung cấp máu do cục máu đông xuất hiện và làm tắc động mạch. Lúc này, các tế bào não bị thiếu oxy sẽ dần hoại tử, chức năng cơ thể mà vùng não đó chi phối cũng ngừng hoạt động.

– Xuất huyết não: Xảy ra khi một mạch máu não bị vỡ, kết quả là máu tràn ra và gây tổn thương cho các mô não. 

Có thể bạn quan tâm : Tác hại của uống nước không đúng cách

Tại sao mọi người cần phòng ngừa đột quỵ?

Đột quỵ là bệnh có thể xảy ra với bất kỳ ai, dù là nam hay nữ, già hay trẻ. Theo thống kê, cứ 45 giây trôi qua, trên thế giới lại có 1 người bị đột quỵ và cứ 3 phút sẽ có 1 người tử vong vì bệnh này. Chính vì vậy mà trong nhiều năm liền, đột quỵ luôn được biết đến là nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ 3 trên thế giới, chỉ sau bệnh ung thư và tim mạch. 

Có thể bạn quan tâm :  ăn gì để cơ thể có mùi thơm

Trong số những người may mắn sống sót, nhiều bệnh nhân phải gánh chịu các di chứng nghiêm trọng của đột quỵ như: Liệt nửa người, méo miệng, mất thị lực, suy giảm trí nhớ,… Đột quỵ chính là nguyên nhân gây tàn tật hàng đầu tại nhiều quốc gia. Nếu không tích cực trị liệu, những di chứng này có thể kéo dài, đi theo người bệnh cả đời, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và tạo gánh nặng cho gia đình cũng như xã hội.

Chính vì tính chất nặng nề và nguy hiểm như vậy, chúng ta ai cũng cần nâng cao ý thức phòng ngừa đột quỵ. Việc ngăn chặn từ sớm sẽ giúp mọi người tránh được những hậu quả nghiêm trọng mà đột quỵ có thể gây ra. Và để phòng ngừa đột quỵ một cách tốt nhất, chế độ ăn uống khoa học với những loại thực phẩm thơm ngon, giàu dinh dưỡng luôn là yếu tố được khuyến khích. Vậy, chúng ta cần ăn gì để phòng ngừa đột quỵ?

Có thể bạn quan tâm : bệnh huyết áp cao nên ăn gì

Những loại thức uống mà người tại tai biến, đột quỵ nên uống

Trà đen

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, trong trà đen có chứa flavonoid giúp giảm cholesterol và hạ đường huyết, từ đó hạn chế tình trạng bị đột quỵ. Nhiều nhà khoa học Mỹ đã chứng minh rằng những người uống 3 tách trà mỗi ngày có tỉ lệ đột quỵ tái phát ít hơn là những người không uống.

Bên cạnh đó, trên tờ Daily Telegraph, học sinh Hà Lan đang được áp dụng chế độ uống trà đen vào nghỉ trưa. Điều này giúp cho tình trạng sức khỏe được cải thiện và hạn chế bệnh đột quỵ sau này.

Trà đen

Có thể bạn quan tâm : Ăn gì để bổ thận

Nước dừa

Cùng với nước, chúng ta mất một lượng lớn chất điện phân qua đổ mồ hôi trong những ngày hè nóng bức. Chúng ta phải cố gắng để bổ sung các chất điện phân này. Chất điện phân có thể được uống dưới dạng thức uống có sẵn trên thị trường, đó là nước dừa.Nước dừa không chỉ ngon mà còn giúp bạn giữ được nước. Nó bổ sung các chất điện phân mà chúng ta mất trong khi đổ mồ hôi.

Có thể bạn quan tâm :  cách chữa dị ứng thời tiết đơn giản

Nước chanh

Nước chanh có pha chút muối không chỉ ngon miệng mà còn cung cấp cho chúng ta chất điện phân cần thiết. Nó cũng là một nguồn vitamin C quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Có thể bạn quan tâm : Trời nắng nóng nên ăn gì

Nước cam

Nước cam có thể là một tác nhân tái tạo mạnh. Hơn nữa, nó là một nguồn kali phong phú. Hương vị cam của loại quả này chắc chắn sẽ làm bạn vui.

Nước dưa hấu

Dưa hấu là trái cây nhiệt đới với 92% nước. Mùa hè trái cây này có thể hoạt động như một chất cứu sống người.

Có thể bạn quan tâm : cách chữa say nắng

Nước ép lựu

Trong quả lựu có chứa phytosterol và chất chống oxy hoá. Đó là steroid thực vật giúp giảm cholesterol. Theo Viện Công nghệ Israel, việc uống nước lựu mỗi ngày có khả năng làm nguy cơ đột quỵ. Bên cạnh đó, thì lựu còn giúp làm giảm chứng đau cơ của cơ thể, giúp cơ thể tránh các bệnh về cơ bắp.

Nước ép lựu

Có thể bạn quan tâm: tác dụng của tỏi đen với sức khoẻ

Nước ép cà chua

Trong cà chua có chứa nhiều vitamin A, C và đặc biệt là chất chống oxy hóa lycopene. Chất này có khả năng thanh lọc máu, ngăn chặn tắc nghẽn mạch máu và tăng tính đàn hồi của thành mạch.

Nước ép cà chua

Có thể bạn quan tâm : cách chữa đau họng tại nhà

Nước ép cà rốt

Trong cà rốt có chứa rất nhiều carotene, vitamin A, B1, B2 và canxi, sắt và rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi khác. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng khi ăn hoặc uống nước ép cà rốt thì giảm 25% nguy cơ mắc bệnh đột quỵ, do caroten trong cà rốt có thể chuyển đổi thành vitamin A, giúp cho thành mạch hạn chế bị xơ vữa, từ đó ngăn ngừa bệnh đột quỵ.

Nước ép cà rốt

Có thể bạn quan tâm : ăn cay nhiều có tốt không

Sữa đậu nành

Các món quen thuộc như: xì dầu, đậu hũ và đặc biệt là sữa đậu nành,… Tất cả các món này đều có chứa isoflavone, là một chất có khả năng bảo vệ tim mạch, điều chỉnh lipid trong máu và giảm lượng cholesterol. Vì thế, các sản phẩm từ đậu nành có thể ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả.

Sữa đậu nành

Có thể bạn quan tâm : Yếu tố gây tăng nguy cơ mắc bệnh gout

Các cách phòng ngừa đột quỵ khác

Bên cạnh việc kết hợp ăn uống thì cần giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh như ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya, tập thể dục thể thao, rèn luyện sức khoẻ và hạn chế stress,…Đó là một trong những cách để tạo nên thói quen tốt cho sức khoẻ và phòng ngừa đột quỵ.

Có thể bạn quan tâm : gan nhiễm mỡ nên ăn gì

Các cách phòng ngừa đột quỵ khác

Đột quỵ có thể xảy ra bất kỳ lúc nào nên chúng ta cần có phòng tránh chúng khi còn có thể. Với các loại thức uống phía trên, hi vọng các bạn có thể lựa chọn một trong số chúng để bảo vệ bản thân, gia đình và bạn bè khỏi bệnh đột quỵ

Có thể bạn quan tâm : hướng dẫn đăng ký 188bet

Từ khoá liên quan các thức uống phòng chống đột quỵ:

những món ăn tốt cho tim mạch

Thực phẩm phòng ngừa đột quỵ

Ăn gì phòng ngừa đột quỵ

Cách phòng ngừa đột quỵ

Ăn gì để chống đột quỵ

Cách phòng ngừa tai biến

Ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả