Sức khỏe

Cách sử dụng tinh bột nghệ hiệu quả giúp bạn luôn khỏe đẹp

Chắc hẳn các bạn đang tò mò là cách dùng tinh bột nghệ sao cho hiệu quả. Vậy hãy xem ngay các cách làm và uống tinh bột nghệ hiệu quả nhất được w88hn.vip sưu tầm từ các chuyên gia. Và các kinh nghiệm từ những người sử dụng trước đây nhé! 

Các cách dùng tinh bột nghệ sau đây sẽ giải quyết các vấn đề khác nhau và đem đến cho bạn những bất ngờ này đến bất ngờ khác.

Cách sử dụng tinh bột nghệ tốt cho sức khỏe và làm đẹp

Cách dùng tinh bột nghệ để điều trị bệnh dạ dày

Đau dạ dày có ảnh hưởng không hè nhỏ đến sức khỏe và cuộc sống sinh hoạt của bạn. Bên cạnh việc có một chế độ ăn hợp lý thì tinh bột nghệ được nhiều người sử dụng để chữa và ngăn người bệnh dạ dày.

Cách sử dụng tinh bột nghệ hiệu quả
Cách sử dụng tinh bột nghệ hiệu quả

Có 2 cách để dùng tinh bột nghệ cho chữa bệnh dạ dày đó là: pha uống trực tiếp tinh bột nghệ và uống viên tinh bột nghệ mật ong. 

Có thể bạn quan tâm : Cách nhận biết tinh bột nghệ nguyên chất

Cách pha tinh bột nghệ uống trực tiếp:

Lấy 1 cốc nước ấm 200ml (khoảng 40 độ C). Cho 2 thìa tinh bột nghệ nguyên chất vào cốc nước. Thêm 1 thìa mật ong nguyên chất hoặc sữa (tùy thuộc vào khẩu vị của bạn). Sau đó khuấy đều rồi uống.

Chú ý:

  • Chỉ nên dùng nước sôi để nguội khoảng 40 độ C pha với tinh bột nghệ. Nếu sử dụng nước sôi để pha thì hoạt chất curcumin sẽ bị phá hủy. Mất thành phần quan trọng để điều trị đau dạ dày.
  • Uống thành 2 lần/ ngày trước hoặc sau bữa ăn ít nhất 30 phút  sẽ mang lại hiệu quả điều trị dạ dày tốt nhất.
  • Uống tinh bột nghệ trực tiếp giúp điều trị bệnh dạ dày hiệu quả bởi nó sẽ dễ hấp thu nhanh vào ruột.

Có thể bạn quan tâm : tinh bột nghệ có công dụng gì

Cách vo viên tinh bột nghệ với mật ong:

Trộn đều tinh bột nghệ với mật ong tạo thành hỗn hợp đặc. Tiếp tục dùng tay nắn trộn đều nắn bóp, sau đó vo hỗn hợp thành các viên nhỏ. Kích thước to bằng đầu ngón tay út. Cho các viên nghệ mật ong vào trong lọ đậy nắp kín và bảo quản ngăn ở nơi khô thoáng hoặc ngăn mát tủ lạnh.

Chú ý:

  • Mỗi ngày nên uống khoảng 10 viên trước bữa sáng
  • Nhìn chung thì cách dùng tinh bột nghệ trực tiếp sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn khi dùng tinh bột nghệ dạng viên. Bởi tinh bột nghệ được pha loãng với nước ấm và mật ong sẽ thẩm thấu vào ruột nhanh hơn. Còn viên tinh bột nghệ thì phải nhờ đến dạ dày co bóp phân giải.

Có thể bạn quan tâm :  GenX là sản phẩm gì

Khuyên dùng: Bạn nên điều trị bệnh dạ dày với Tinh Bột Nghệ Đỏ.

Lý do: Thành phần tinh bột nghệ đỏ có hàm lượng curcumin là 10 mg/g. Cao gấp 5 lần tinh bột nghệ vàng, sẽ hỗ trợ và nâng cao hiệu quả điều trị các bệnh dạ dày của bạn như đau, viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày,…

Nên chia đều tinh bột nghệ thành nhiều lần sử dụng để đảm bảo cơ thể hấp thụ đủ. Tránh tình trạng bị quá tải gây khó chịu.

Đã có rất nhiều người chữa khỏi đau dạ dày nhờ sử dụng tinh bột nghệ. Vậy nên bạn đừng bỏ qua 1 thức uống an toàn, bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe này nhé!

Có thể bạn quan tâm : công dụng của cốm Upsize

Tinh bột nghệ giúp hỗ trợ điều trị viêm khớp

Hoạt chất curcumin của tinh bột nghệ có tính chất kháng khuẩn và kháng viêm cực mạnh. Nhờ đó khi uống tinh bột nghệ người bện sẽ giảm đau, giảm viêm, giảm cứng khớp hiệu quả hơn nhiều so với các loại thuốc kháng viêm không steroid.

Tinh bột nghệ giúp việc thải độc gan dễ dàng 

Curcumin trong tinh bột nghệ giúp lọc máu, làm sạch gan và loại bỏ độc tố trong gan. Ngoài ra còn kích thích túi tăng tiết dịch mật, giúp tiêu hóa chất béo nhanh chóng.

Có thể bạn quan tâm : mầm đậu nành organic là gì

Tinh bột nghệ giúp nuôi dưỡng, bảo vệ hệ tim mạch khỏe mạnh 

Curcumin có trong tinh bột nghệ có tác dụng hạn chế hỗ trợ cải thiện chức năng tuần hoàn và giúp tim mạnh khỏe:

  • Giúp cải thiện chức năng hệ tuần hoàn và lọc máu
  • Giúp loại bỏ nguy cơ hình thành huyết khối khi về già
  • Loại bỏ mảng bám, ngăn chặn xơ vữa động mạch.
  • Giúp hạn chế rủi ro cho người bệnh tim mạch sau khi phẫu thuật.

Tinh bột nghệ giúp cải thiện trí nhớ cực hiệu quả

Hoạt chất curcumin trong tinh bột nghệ có tác dụng ức chế sự phát tán các mảng Amyloid trong não – nguyên nhân quan trọng gây bệnh alzheimer.

Có thể bạn quan tâm :  công dụng của lá tía tô

Tinh bột nghệ giúp phòng ngừa ung thư, hỗ trợ điều trị bệnh

Hoạt chất curcumin trong tinh bột nghệ có khả năng kích thích tế bào ung thư “tự sát”, ngăn chặn di căn. Ngoài ra, tinh chất nghệ còn làm giảm tình trạng kháng thuốc đặc trị ở bệnh nhân ung thư.

Curcumin có thể phòng ngừa các loại ung thư tuyến tiền liệt, ung thư dạ dày, ung thư đại tràng…

Có thể bạn quan tâm : gừng có tác dụng gì

Tinh bột nghệ giúp hỗ trợ giảm cân

Hoạt chất curcumin có trong tinh bột nghệ giúp loại bỏ chất béo dư thừa và đào thải chúng ra ngoài cơ thể. 

  • Pha với nước ấm: Chuẩn bị 1 cốc nước ấm (khoảng 40 độ C) 200ml, pha 2 thìa cà phê tinh bột nghệ với 1 thìa cà phê mật ong, khuấy đều rồi uống.
  • Đun với sữa tươi không đường: Chuẩn bị đun ấm 200ml sữa tươi không đường sau đó cho 2 muỗng cà phê tinh bột nghệ vào khuấy đều rồi uống.

Chú ý:

  • Nếu sử dụng sữa KHÔNG ĐƯỜNG
  • Nên uống trước bữa ăn 30 phút giúp giảm cảm giác thèm ăn và bạn sẽ ăn cơm ít lại
  • Dùng 2 ly/ ngày để mang lại hiệu quả giảm cân tốt
  • Bạn cần chú ý thật kỹ khi dùng tinh bột nghệ để giảm cân:
  • Điều chỉnh khẩu phần ăn, hạn chế các thức ăn dầu mỡ và  ăn ít cơm. Ăn nhiều rau xanh, trái cây
  • Tập luyện thể dục thể thao nhẹ nhàng

Cho dù bạn dùng tinh bột nghệ đúng cách nhưng chế độ ăn uống vô tội vạ và không luyện tập thể dục thì việc giảm cân dường như là vô vọng. Vậy nên các bạn hãy áp dụng theo đúng chỉ dẫn để đạt được hiểu quả nhất cho việc giảm cân nhé!

Có thể bạn quan tâm : cách trị nám bằng lá tía tô

Tinh bột nghệ giúp hỗ trợ tăng cân

Đúng là tinh bột nghệ thật là đa năng, vừa mới đây là giúp giảm cân và giờ là tăng cân. Trên thực tế thì tinh bột nghệ cung cấp cho cơ thể các chất như: protein, carbonhydrate, vitamin, chất khoáng, chất béo chưa bão hòa tốt. Và việc tăng hay giảm cân là phụ thuộc vào các dùng tinh bột nghệ của mỗi người. 

Cách dùng: Đun khoảng 200 ml sữa tươi (sữa đặc) có đường cho đến khi bọt sủi lăn tăn(khoảng 40 độ C). Cho 2 thìa cà phê tinh bột nghệ vào khuấy đều. Có thể cho thêm 1 muỗng cà phê mật ong (nếu có). Các bạn nên uống sau khi ăn 20-30 phút.

Chú ý:

  • Dùng đều đặn 2 ly/ ngày thì các bạn có thể đạt được kết quả như mình mong muốn.
  • Hiệu quả tăng cân phụ thuộc vào cơ địa từng người. Vì thế, bên cạnh uống bổ sung tinh bột nghệ, bạn cần bổ sung thực phẩm bổ dưỡng và một chế độ sinh hoạt, tập luyện hợp lý.

Cách dùng tinh bột nghệ giúp làn da khỏe đẹp 

Dùng tinh bột nghệ không những giúp trong khỏe mà ngoài cũng đẹp nữa. Với tính chất kháng khuẩn, chống viêm, tinh bột nghệ có thể diệt được nhiều loại mụn như mụn cám, mụn trứng cá, … Bên cạnh đó, curcumin có khả năng ức chế melanin gây nám da, kích thích sản sinh tế bào da mới, giúp làn da sáng màu, mờ nám và luôn trong trạng thái khỏe mạnh.

Để làm đẹp da bằng tinh bột nghệ, bạn nên kết hợp:

  • Uống tinh bột nghệ với mật ong – cách dùng tương tự như phần “Dùng tinh bột nghệ giảm cân”.
  • Đắp mặt nạ tinh bột nghệ: pha 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ với ½ muỗng mật ong và vài giọt nước cốt chanh.  Một tuần nên đắp từ 1 – 2 lần. Không nên đắp nhiều tránh phản tác dụng.

Có thể ăn thêm tinh bột nghệ sữa chua: trộn 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ với 1 hũ sữa chua không đường. Có thể ăn trước bữa cơm nhưng đừng ăn lúc bụng quá đói nhé!

Có thể bạn quan tâm : giảm cân bằng lá tía tô

Cách dùng tinh bột nghệ cho bà bầu và mẹ bỉm sữa

Phụ nữ trong quá trình mang thai có dùng được tinh bột nghệ không? Đối với bà bầu thì dùng tinh bột nghệ cần thận trọng. Trong quá trình mang thai KHÔNG sử dụng tinh bột nghệ. Vì curcumin làm tử cung co bóp mạnh dễ gây sảy thai. Sau khi sinh 2 tuần các mẹ có thể dùng tinh bột nghệ.

Sau sinh cơ thể người phụ nữ phải chịu nhiều tổn thương. Vì vậy cần được bổ sung đủ chất và dinh dưỡng, các vitamin. Dưỡng chất phải an toàn và đảm bảo không ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ cho bé hàng ngày. Giúp cho con phát triển khỏe mạnh, mẹ an tâm.

Tinh chất curcumin trong tinh bột nghệ sẽ giúp:

  • Tiêu diệt vi khuẩn đường ruột, chống rối loạn tiêu hóa, chữa triệu chứng táo bón
  • Giúp đẩy sản dịch, ứ huyết, máu xấu còn đọng lại trong tử cung.
  • Giúp nhanh chóng giảm mỡ bụng, lấy lại vóc dáng
  • Giúp hạn chế nám da
  • Phục hồi sức khỏe nhanh chóng
  • Giảm dạn da do quá trình mang bầu, sinh nở để lại

Cách dùng tinh bột nghệ cho mẹ sau sinh:

  • Uống tinh bột nghệ mật ong – cách pha giống phần “dùng tinh bột nghệ giảm cân”
  • Đắp mặt nạ tinh bột nghệ – cách làm mặt nạ đã hướng dẫn ở phần “dùng tinh bột nghệ làm đẹp”.

Một số lưu ý khi dùng tinh bột nghệ

Cách uống tinh bột nghệ đúng cách

  • Không sử dụng tinh bột nghệ cùng lúc với thuốc tây để tránh ảnh hưởng đến hồng cầu.
  • Nên dùng tinh bột nghệ với lượng vừa đủ để có hiệu quả tốt nhất.
  • Đối với phụ nữ đang đến kỳ “đèn đỏ” hoặc đang bị rong kinh thì nên hạn chế uống tinh bột nghệ, bởi vì tinh bột nghệ có tác dụng khai thông máu.
  • Đối với những người bị đau dạ dày, bạn nên pha 1 ly tinh bột nghệ mật ong và uống mỗi ngày trước bữa ăn để có hiệu quả cao hơn.

Có thể bạn quan tâm : tập yoga có giảm cân không

Tác dụng phụ khi uống tinh bột nghệ sai cách

Cũng như tất cả các thảo dược khác dù tốt đến đâu thì nếu sử dụng không đúng cách đều có những ảnh hưởng nhất định tới sức khoẻ. Sau đây là một số tác dụng phụ của tinh bột nghệ bạn cần lưu ý trước khi sử dụng:

  • Nếu bạn sử dụng tinh bột nghệ với lượng quá nhiều trong thời dài sẽ có tác dụng ngược gây ra một số bệnh như kích thích dạ dày, tiêu chảy, đổ nhiều mồ hôi, nóng trong người,… Vì thế, bạn chỉ nên sử dụng tinh bột nghệ với lượng vừa phải.
  • Tinh bột nghệ sẽ khá khó hấp thụ nếu bạn uống theo cách thông thường. Bạn nên bổ sung thêm các vitamin tổng hợp có chứa chất piperine để tăng sự hấp thu dưỡng chất từ tinh bột nghệ.
  • Tinh bột nghệ chứa các chất như nhựa, acid là nguyên nhân gây ra tình trạng máu khó đông. Do đó, bạn cần đặc biệt chú ý khi sử dụng tinh bột nghệ nếu bạn là phụ nữ đang bị rong kinh, đến kỳ đèn đỏ hay đang dùng thuốc liên quan đến máu.
  • Do nghệ có tính nóng nên đối với các bà mẹ đang mang thai không nên sử dụng vì nó sẽ kích thích tử cung và ảnh hưởng đến bé trong bụng.
  • Đối với những người đang bị các bệnh liên quan đến một số bệnh như thận, sỏi mật, sởi không nên sử dụng quá nhiều và tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
  • Để bảo vệ sức khỏe, hãy sử dụng tinh bột nghệ thật và nguyên chất, tránh sử dùng thực phẩm đã qua pha trồn.

Với các công dụng trên đây, bạn đã hoàn toàn có đủ động lực để uống tinh bột nghệ mỗi ngày rồi đấy! Bạn có thể tự pha chế tinh bột nghệ theo các công thức khác nhau tùy theo sở thích và khẩu vị nhé.

Có thể bạn quan tâm : hướng dẫn đăng ký 188bet

Từ khoá liên quan cách dùng tinh bột nghệ để tăng cân :

cách pha tinh bột nghệ để uống

uống sữa tươi với tinh bột nghệ

cách pha bột nghệ để uống

cách pha tinh bột nghệ với mật ong

sử dụng tinh bột nghệ đúng cách

cách uống tinh bột nghệ để đẹp da

cách dùng tinh bột nghệ giảm cân